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过敏了应该吃什么食物?

2018-09-11 17:03 来源:家庭医生在线合作伙伴

  过敏是很多人都会遇到的皮肤小问题,我们除了要去医院治疗之外,还应该在日常生活中做好一些预防及注意事项。

  1、补充维生素c

  新鲜的蔬菜水果会带给患者更多的维生素C的补充,一些不起眼的蔬菜中往往含有大量的这种物质,比如青椒、芭乐、木瓜等,可以帮助患者抵抗组胺,减轻组胺释放化学物质。

  2、补充ω-3脂肪酸

  这类物质一般在深水鱼中如鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼含有量比较丰富,或者补充亚麻子油或深海鱼油也可抑制身体炎症和过敏反应。

  3、补充肠道有益菌群

  这些有益菌可以调整肠道菌群生态,让70%的淋巴免疫系统有用武之地,提升肠道黏膜免疫力。

  4、糙薏仁

  糙薏仁中含有大量的糖蛋白与抗过敏有关。

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