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重阳话养生:如何预防“秋燥病”

2016-10-13 15:48 来源:家庭医生在线合作伙伴

  进入秋季后,由于早中晚的温差相差比较大,而且室内室外的温差也比较大,那么大家的呼吸道粘膜会受到一些刺激导致呼吸道疾病的患者急剧增加。

  呼吸科医师金明安说,到了九月份和十一月份,是呼吸道疾病的高发期,这个时间患者要比平时多两倍左右,它主要(原因)是空气比较干燥,再一个就是温差比较大,所以这个时候细菌,病菌,它在空中存活的时间比较长,它也容易侵犯人的身体(健康),现在就是急性咽炎、鼻炎、扁桃体炎、支气管炎、支气管哮喘、结核、慢性阻塞性肺病急性发作,这些疾病都非常多,在这个时间是高发期。


  金医师还介绍:秋季比较干燥,导致病原体在空气存活的时间长,播散也比较容易,所以九至十一月份是呼吸道疾病的高发期,而老人、孩子、免疫力低下的群体以及长期吸烟的群体是高发人群,

  俗话说“春捂秋冻”,适当动动,可提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力,但是身体有三个部位千万别冻着,就是我们的头、肚脐和脚,一定要注意保暖。

  金医师还强调,现在的呼吸道疾病,不管是儿童还是老年人, 还是做一些户外的活动,“春捂秋冻”是一个好的良药,那么秋天的保健也非常重要,比如说老年人散步、游泳这些运动对于身心健康都非常有好处。

  另外就是低脂肪高蛋白这样的饮食结构对于呼吸道疾病的预防尤为有益,另外还有一些过敏性的患者,即使你知道了你的致敏源,一定要躲开它,比方说有些人对虾、蟹还有蚕蛹过敏,这些食品一定要谨记(勿食),家里边可以煮一些白梨、甘蔗(水)这些清肺热,另外它还有健脾作用,所以这些食物尽量多给孩子老人吃,

  除了专家推荐的中医方法之外,【四提醒】也格外重要

  一 秋季养生好季节 饮食清淡易消化

  二 天气阴晴不定 穿衣也得及时增减

  三 秋季防病 养肺最重要

  四 早晨勿贪睡 多做锻炼有益身心


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