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上海皮肤病科:运动有助于银屑病恢复,却要注意正确方式

2021-01-14 08:48

常言道:“生命在于运动”这话不假,针对银屑病患者,也是同理。但是由于工作繁忙,生活压力,现在能够每天抽出固定的时间锻炼的人的确少之又少。

因此,会有普遍的疲劳症。精神疲劳,压力过大,长期熬夜造成身体透支也是银屑病的病因之一。

银屑病患者在生活中要注意劳逸结合。工作压力不能太大,但也不能只是慵懒于家中,也要锻炼身体,提高免疫力。

慢性病都需要注意运动

运动治疗被广泛应用于各种慢性疾病治疗当中,运动能改善身体功能,提高生活质量。

运动会使中重度银屑病患者体重减轻,伴随银屑病病情严重程度明显减轻。

通过运动,对于患者zui直接的好处就是减肥,肥胖是一种代谢性和炎症性疾病,脂肪因子(如趋化素、抵抗素)是肥胖相关的生物标记,银屑病患者血液中的趋化素、抵抗素含量较高,在有效治疗期间会正常化。肥胖还可能诱导多种促炎细胞因子的过度生产,这与银屑病的发病有关。

肥胖的原因是人的代谢功能差,而新陈代谢的功能强大了,银屑病的症状也会慢慢恢复,所以可以达到减肥效果的锻炼,对银屑病的恢复是有效果的。

运动可以释放压力

运动可以释放压力,缓解银屑病带来的焦虑、抑郁等情绪,也有助于银屑病患者病情的恢复。

但是运动也是有技巧的,银屑病患者应当怎样运动呢?为大家介绍一下适合于银屑病患者的运动方法:

一般会从运动类型、运动强度、运动时间、运动频率等4方面因素去考虑。对于银屑病患者来说,推荐进行有氧运动,以中等强度的快走或者慢跑为主。运动时间和频率控制在每周3-5次,每次快走或者慢跑45分钟。

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