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有备孕焦虑症该如何排解?

2018-09-11 17:14 来源:家庭医生在线合作伙伴

  保持轻松愉快的心情,是备孕成功不可缺少的因素,据调查患有备孕焦虑症不仅影响受孕的成功,还可能威胁到宝宝的健康,那么,有备孕焦虑症的你该如何排解呢?

  要正确认识不孕不育

  了解相关知识,提高自身心理素质,正确认识不孕症,摒弃旧思想,纠正认识误区,调整心态,消除紧张的心理情绪;

  夫妻双方相互支持,相互信任

  出现不孕症时,夫妻双方应同时入院进行检查,家里其他成员对不孕症患者要给予精神上的支持及鼓励,获得感情上的支持会有效缓解压力,更有助于受孕;

  自我排解压力

  和其他不孕症患者多交流,相互鼓励,学会安全的发泄负面情绪。做些自己喜欢干的事让自己快乐,比如听音乐、看书、和朋友聊天等;

  健康规律的作息方式

  作息规律,饮食健康,睡眠充足,控制情绪,适当运动,培养健康的生活方式。

  温馨提醒:如果备孕超过一年还没有怀孕,就需要夫妻双方共同到医院做个全面的不孕不育检查,找出病因,这样才能尽早怀孕。

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