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股骨头骨膜破损,可以运动减脂吗?河南治疗股骨头坏死医学研究院

2020-10-20 10:12

非负重运动

1.推气屈伸法:患者仰卧,双手放在身体一侧,下肢交替屈曲臀部和膝盖,使小腿悬在空中,像踩自行车一样运动持续5至10分钟,主要是屈曲髋关节。之后,频率逐渐增加。

2.膝t法:患者处于仰卧姿势,受伤的肢体在髋部弯曲,膝盖弯曲,胫骨近端的前部用手指和手指扣紧。**的肘部屈曲和向上拉力与主动髋关节屈曲相结合,以增加髋关节屈曲的强度和幅度。继续活动3至5分钟,频率和幅度逐渐增加(图10)。至

3.屈髋是合法的:患者仰卧,将脚放在床上,尽可能地弯曲膝盖和臀部,并将手放在胸前。交替使用脚跟作为轴,旋转并向外移动以**程度地增加稳定性,然后将脚作为轴以对膝盖执行内收,外展,内旋和外旋5至10分钟。逐渐增加(图11)。

4.患肢的摆动方法:采取仰卧姿势,下肢伸直,将双手放在身体侧面,抬高患肢直腿或抬高至一定极限,并进行内收,外展活动。 5-10分钟。

5.内外旋转法:患者采取仰卧姿势,下肢伸直,脚和肩膀等宽,双手放在身体侧面,以脚跟为轴,以脚趾和下肢为内外旋活动5?10分钟,主要发生在功能严重受限的一侧。屈髋是合法的:患者仰卧,弯曲臀部和膝盖,并用脚踩在床上。以脚下部为轴,双膝进行5至10分钟的伸展运动,这主要是由于关节功能的严重限制,振幅和频率逐渐增加。开放法:患者俯卧,膝盖和肩膀相等,下肢伸直,手放在胸部上方。将膝盖弯曲90度,以膝盖的前部为轴,并进行小腿内收和外展活动5-10分钟,重点放在关节功能严重的一侧,振幅和频率逐渐增加。方法:将病人置于俯卧位,拉直双下肢,将手放在一边,并拉伸患肢5-10分钟,振幅和频率逐渐增加。

负重运动

坐姿合法:坐在椅子上,膝盖双手,双脚等于肩的宽度,左腿向左,右腿向右,并同时完全绑架和收起。每天300次,分为3至4次。 (部分负荷)

站立的腿抬高方法:握住固定装置,保持身体直立,抬起患病的腿,使身体与大腿成直角,将臀部和膝盖弯曲90度,然后重复该动作。每天300次,分为3至4次。应用:ONFH保守治疗和手术治疗后的部分负重期。

带支撑物的下蹲方法:双手托住固定的物体,用与肩膀同等的双脚直立,下蹲再站起来,重复上述动作。每天300次,分为3至4次。 (满载)

内旋和外展方法:握住固定的物体,并为双腿做足够的内旋,外展和绕圈运动。每天300次,分为3?4次。 (满载)

坚持用拐杖训练或骑自行车。 (满载)

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