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癫痫病人如何睡个安稳觉

2019-02-20 14:41

  人体精力好坏是一个很玄妙的存在,就拿癫痫治疗来说,精力维系的比较好的病人,治疗效果会好不少,相反精力差的病人,治疗效果将打折扣。为此,储存精力是每个癫痫病人都得做的事情,毕竟精力充沛后,治疗更有行动力。

  帮助癫痫病人储存精力比较好的方法就是规范日常作息,尤其是睡眠环节。因癫痫可能造成病人入睡困难、睡眠浅、睡不着等情况,所以更需要将心思放在提高睡眠质量上,让自己能睡个安稳觉。

  癫痫病人如何睡个安稳觉?

  1、设立科学睡眠周期。觉醒—睡眠周期是人体必备的周期,只要能够形成一个正确的规律,就能提高睡眠质量。而觉醒—睡眠周期的正确规律需要靠患者来完成,比如白天做适量的锻炼工作,身体消耗了多余能量,晚上才能更好入睡。当然,早睡早起是不可少的。

  2、关注睡前活动。有很多人睡觉都是抱着手机的,而长期接受手机屏幕辐射,影响健康不说,还可能刺激眼球刺激大脑,造成癫痫发作。为此,癫痫病人临睡前不要玩手机,也不要看书,静静的放空思想,很快就能入睡。

  3、削减心理压力。对于癫痫带来的心理创伤,临床是非常重视的。一个人若是内心总是担忧癫痫治疗,那么就会出现忧思过度的情况,这样睡眠将受到影响。因此,癫痫病人需要及时调节心理,防止精神高度紧张导致大脑异常兴奋,既无法安睡,还有促发癫痫的可能性。

  此外,养成正确的睡眠姿势,采纳舒适柔软的睡眠用品,打造幽静适宜的睡眠环境都在一定程度上都可以帮到癫痫病人睡个安稳觉,大家可以尝试下。

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