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颈椎病的常见预防措施有哪些

2019-05-20 14:16 来源:家庭医生在线合作伙伴

颈椎病是一种常见的骨科疾病,这种疾病带来了不便和困扰,属于一种多发的骨科疾病,诱发原因特别的复杂,对于人们的健康带来了严重的伤害,各位朋友要正确了解颈椎病的知识,还要做好该病的预防工作,平时要清楚的了解颈椎病的预防措施。那么预防颈椎病的措施有哪些呢?

  颈椎病的常见预防措施

  1、建立正确的心态,掌握使用科学手段预防和治疗疾病,以及配合医生减少复发。

  2、加强颈部和肩部肌肉锻炼,当工作闲置时,做前足,头部和上肢的伸展和旋转,不能只有缓解疲劳,还可以锻炼肌肉,增强韧性,从而有利于颈部,脊椎的稳定性增强了颈部和肩部顺应颈部突然变化的能力。

  3、纠正不良姿势和习惯,避免高睡眠,不要耸肩,说话,看书,看好看,保持脊柱的完整性。

  4、注意颈部和肩部要注意保暖,避免头部和颈部重量,避免过度疲劳,骑行时不要打瞌睡。

  5、尽早彻底治疗颈部和肩部及背部软组织,防止其发展成颈椎病。

  6、在工作或行走时避免挫伤,避免在突然制动时头部和颈部受伤,并避免摔倒。

  提醒:颈椎病是一种病因复杂的疾病,严重的伤害了人们的身体健康,并且带来了较多的困扰和不便,所以我们要注意颈椎部位的变化,积极的做好该病的预防工作,特别是出现了颈椎病的症状后,需要注重治疗的工作。

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