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快孕、优生就这么简单 ...

2016-09-27 15:46

孕期对于一个女人来讲是一件非常美妙的事情,而母子合体的这十个月,更是会让初为人母的心分外柔情似水、幸福缠绵。但是备孕期却往往会让女人患得患失,那种心情与体会也是欲诉不能。其实,备孕成功与否,与心情有很大的关系,欲速则不达,往往过分的紧张与小心会成为备孕成功的绊脚石。

  备孕时间及其准备

  备孕时间应该在半年内为妙。在提倡优生优育的今天, 可以提前计划。而这个计划不仅仅是时间上的准备,还有许多内容需要准备:

   ,夫妻双方的孕检很重要,虽然现在国家没有要求必须孕检,但是孕检可以做到预防万一;

  第二,夫妻双方生活规律也很重要,不见得非要早睡早起,但是充足的睡眠质量是健康生活的保障;


  第三,夫妻双方健康的体魄很重要,研究表明,体重指数(即BMI指数,用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字)低于20或者高于30的女性相对来说不容易受孕成功;

  第四,夫妻双方尽量少吃刺激性食物;尽量戒烟禁酒;如有需要,确保在医生知晓的前提下吃药;

  第五,夫妻双方 不烫发、染发或者做指甲等等;

  第六,如果家庭做饭的工具主要是电磁炉、微波炉等,也需要提前调换。


  受孕成功的几个小妙招

  1、备孕期间,准备做妈妈的女人要提前三个月服叶酸,调整体内所必须的营养物质。叶酸在正规的药店都有售,按要求服用就好。有些准妈妈会提前服用备孕前复合型维生素,这个一定要看清楚或者询问好用量,过量服用某些维生素也会造成新生儿的缺陷,所以一定要谨遵医嘱。

  2、若要提升受孕率,就要计算好女人的排卵期,可以根据体温或者仪器的检测来进行。排卵期前后同房的受孕几率会增加许多。

  3、在饮食上适当多吃应季的水果、蔬菜、牛奶与酸奶、核桃、花生、豆类、谷物、小米、芝麻、深海鱼类等富含锌、钙质等有利于生育的食物,而膨化食品、烧烤类等没有营养、不利于消化吸收的食物尽可能不吃。

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