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预防风湿性关节炎措施有哪些

2019-01-10 13:21 来源:家庭医生在线合作伙伴

  在出现风湿性关节炎之后,人们内心肯定会非常恐慌,因为大多数人都知道要想彻底治愈这种疾病非常困难,特别是青年人和中年人特别担心自己有这种疾病之后会给生活和工作造成特别大的影响,而因为现在这种疾病的发病率确实比较高,因此大家不如在平常做好一些预防工作。

  改变不合理的生活习惯:大家首先应该避免背着或者是扛着一些重物,还有就是也应该避免长时间站立或者长时间行走,在中途大家应该找时间坐着休息一会儿,在大便的时候大家尽量坐马桶,尽量不要下蹲。可能很多人在平常都有服用维生素的习惯,但为了避免自己有风湿性关节炎,大家尽量不要服用含有铁元素的复合维生素,因为铁元素往往和疼痛以及关节损伤有直接的关系。还有就是茄子,西红柿,辣椒,等食物当中的生物碱会导致关节炎等疾病进一步加重。

  减轻体重:我们可能平常也发现到了肥胖人群患有风湿性关节炎的几率远远大于正常的人。所以大家在平常就应该减轻自己的体重,这样就可以减轻关节的压力和磨损,因此也可以帮助人们预防关节炎。减轻体重以减轻关节的压力和磨损,可以有效地预防骨关节炎的发生。

  避免关节受伤:可能很多人在平常也有运动的习惯,但是我们建议大家运动的时候一定要选择好的场地。比如说跑步的时候尽量去跑道,如果是在马路上跑步,也有可能会损伤到关节,在运动之前,大家也应该先热身,运动量应该慢慢的由小加大,不要一开始就参加负荷运动。

  预防风湿性关节炎最好的措施就是以上这些,首先大家应该纠正自己不合理的生活习惯,体重其实也会影响到这种疾病,如果人们确实发现自己身体肥胖,那么为了减少对骨关节的压力,大家也应该合理的减肥,除此之外在运动的时候,也应该保护好关节组织,避免关节受伤。

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