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寒露丨“十一”节后第一天我们这样做,身心都舒畅!

2019-10-08 10:26

  今天是10月8日,“十一”小长假之后的第一个工作日,连续七天的吃喝玩乐,让很多人在上班的第一天感觉到不适,是又困又累又烦。也就是人们常说的“节后综合征”。同时,今天也是24节气中的“寒露”。入秋后,物候会有两个明显的转变,第一步是转凉,“露凝而白”,也就是白露;第二步是变寒,“露气寒冷,将凝结为霜”,也就是寒露。
  那么在这样的日子里,我们的癫痫病友应该怎样做才能摆脱“节后综合征”,同时为接下来即将到来的寒冬做准备呢?
  今天黑龙江中亚癫痫病医院的医生就为大家支几招:
  首先,心态调整很重要!
  大家这几天可能都会出现这些症状:厌倦、提不起精神,上班的工作效率低等。甚至有人会出现不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等病症。其实这和我们刚刚经过长时间的休假,和一段时间的不规律作息有很大的关系。
  解决方法:请“收心”!尽快收心是缓和亢奋神经的有效办法,早睡早起,保证睡眠;停止各种应酬,调整心态。只要把心理调整到工作状态,思维就能很快恢复到平时那种紧张的运作模式中。当然,阅读报刊,听听音乐,做好自我调节也可发挥积极的作用。
  我们都知道癫痫患者是不建议食用太过油腻的食物的,但是过节嘛!很多人都有一些应酬,大鱼大肉就在所难免,这个时候就很容易出现腹泻、便秘、消化不良、厌食等现象,严重的还可能引起急性肠胃炎或胃肠功能紊乱,而这些都有可能会导致癫痫发作。
  解决方法:节后饮食一定要清淡,适当配粗粮,增加绿色蔬菜比例,戒零食。
  一道特别适合癫痫病友们在这个节气食用的美食推荐给大家,希望大家都能合理膳食,保持良好作息和心情,开始新一阶段的工作、学习生活!
  素烧白萝卜制作材料:主料:白萝卜200克
  辅料:香菜100克调料:植物油10克,盐3克特色:色泽幽雅,清香美味。做法:1.将白萝卜洗净、去皮、切块。香菜洗净。2.植物油放锅中加热,油热后放入萝卜快炒,炒透后加入水和盐,用文火烧至烂熟,再放入香菜略烧即可。健康提示:
  白萝卜具有下气宽中,消积化滞,润肺除痰之功。对于胸闷气喘,食欲减退、咳嗽痰多等有食疗作用。现代研究发现,白萝卜含有丰富的维生素A、维生素C、淀粉酶、氧化酶、锰元素。近年来,认为萝卜有抗癌效用,其原因之一是所含丰富的维生素A,可以抵制癌细胞生长,另外,它所含的糖化酶素,可以分解其他食物中的致癌物亚硝胺,从而起到抗癌作用。
  食物相克:白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。

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