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脱发患者吃哪些食物对于头发健康有助呢?

2020-01-21 14:28

  脱发患者总是时刻面对着头顶的危机,所以生活、工作就会受到一些影响,而我们所能做到的就是积极的采取治疗。不过在进行脱发治疗的时候,日常的一些防护对于脱发患者也是相当重要的,尤其是饮食方面。那么脱发患者吃哪些食物对于头发健康有助呢?接下来南宁肤康医院医生来给你介绍一下。

  脱发患者的适宜饮食

  鱼肉跟鸡肉

  头发的主要构成成分就是角质蛋白,而肉类则蛋白质的重要来源。脱发患者更适合吃鱼肉跟鸡肉,这两种跟猪肉、牛肉还是存在一些区别的,前者的不饱和脂肪酸含量高,是更加适合人体的蛋白质,所以可以多吃这一类的食物。

  维生素类

  谷物、蔬菜、水果都是含有丰富维生素。大多数维生素都是头发生长所必需的成分,这其中又是以维生素B2、维生素B6、维生素E跟维生素A最为重要。除了要从食物当中摄取维生素,头发不好者还可单独补充,特别是跟头发息息相关的B族维生素。

  微量元素类

  缺铁细胞就没有办法获得足够氧气来进行正常工作,并有可能会造成脱发。如果头发发黄、掉发、皮肤粗糙,那就很有可能是由于缺乏锌的原因。动物的内脏、菠菜、大豆、黑豆含铁量都是很高的,对于头发很好。另外含碘、铜、硒的食物也得注意多多补充。

  南宁皮肤病医院医生温馨提醒:食疗自然是没法代替科学疗法来对付脱发,只是起到辅助的作用,所以如果脱发情况已比较严重,还是及时到专业医院寻求帮助,采取有效方法来解决问题!

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