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经常久坐的男性影响性能力,如何改善?

2019-05-14 13:50 来源:家庭医生在线合作伙伴

  日常作业日子中,男性坐着的时间越来越长,白日作业就是坐着看电脑,晚上下班在家,不是坐着看电视,就是玩手机、打游戏。研讨表明,久坐对男性性功用损伤极大,久坐的男性勃起功用妨碍发病率,是常常运动的男性的两倍。

  因为久坐会让阴囊长时间受揉捏,静脉回流不畅,阴部血液循环受阻,导致该部位肌肉懈怠无力,然后影响男性勃起等性功用妨碍。因此,宽广的男同胞们千万不要不妥回事。

  懒男、宅男们的福音--踮脚尖

  没错,就是踮脚尖。

  踮脚尖有利于晓畅足三阴经。这组经络分布在腿内侧,上侧为足太阴脾经,中心为足厥阴肝经,后方为足少阴肾经。踮脚尖能够刺激足三阴经,使之驭气上行,然后起到改进肾脏功用,到达补肾固本的效果。

  当踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉缩短,揉捏出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,然后改进阴茎勃起时的海绵体血液充盈,并减少血液回流,提高阴茎硬度和维持勃起时间。

  关于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性,小便时踮脚尖能够使排尿更流通。因为从中医视点看,前列腺疾病多归于中气不足,以至于小便淋漓不尽。小便时踮脚尖,能提升中气,小便就畅快许多。

  具体办法

  踮脚尖的办法简略,具体做法就是双足并拢着地,用力踮起脚尖,然后放松落下来,重复这一动作20-30次即可。

  踮脚尖也能够有许多种形式

  比如能够踮脚尖走路,每次走30-50步,稍稍休憩一下,然后根据自己的身体状况再重复几次,速度可自我调节,以感觉舒适、轻松为宜。

  也能够坐着踮脚尖,使膝盖与大腿平行,并将两个装满水的瓶子放在大腿上,进行负重操练,每次也是踮30-50次。

  关于起床困难户的朋友,在床上躺着也能够踮脚尖。将两腿并拢伸直,脚尖一勾一放,每次做20-30次,速度自我调节。如果感觉小腿不舒服,就停下来休憩。

  能够说,踮脚尖是不受时间、场所束缚,随时随地都能够进行的运动,并且也简略便利。它不仅能够益肾壮阳,还能够活动四肢和头脑,对心、血管健康都有很好的保健作用。

  不过,踮脚尖时不要心急,要墨守成规,也不要用力过猛,如感觉不适,就应马上停下来休憩,避免导致脚部及小腿受伤。若患有较严峻的骨质疏松症的朋友,最好不要做这个运动。

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