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男人不会睡觉也能影响性能力吗

2019-09-11 14:15

  睡觉是我们每天要做的事,睡觉与健康有着密切联系,而且同时也影响着我们的夫妻生活,特别是男性朋友,睡觉姿势不对会影响性功能,而那些睡眠习惯错误的人,性满意度也更低。以下是一些会影响性质量的睡眠习惯,下面妮哥给出分析并支招。

  床太软:减弱力量

  睡觉时床垫太软,会造成身体中间部位下陷,躯干构成弧形,使脊椎周围韧带和椎间负荷过重,增加腰椎生理弯度,长期下去会引起腰背疼痛。同时,睡软床肌肉不能获得充分放松,久而久之,会影响爱爱时肌肉的力量。

  【支招】床垫软硬要适度,一般以躺在床上能让身体各部位感觉妥帖,腰部能得到良好支撑为宜。此外,没有噪音、床较大、床品整洁等因素,也有助于提升房事质量。

  枕头高:影响勃起

  我们常说“高枕无忧”,但并非如此!首先,长期枕头过高,容易导致脑部血液循环不畅,使脑垂体分泌性激素的功能下降,可能进一步影响性欲。其次,枕头太高时,容易使心脏受到压迫,影响血液循环,而长期血液供给不足,有可能导致男性勃起功能障碍。再次,枕头高会影响颈椎健康,严重时会影响性兴奋的神经传导,进而降低性敏感度,容易引发性冷淡。较后,枕头高容易使气管不通畅,加重打鼾,导致体内缺氧,影响双方睡眠质量,对性功能也造成不良影响。

  【支招】要根据自己的身高、体型选择高度合适的枕头。以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。枕头的长度较好比肩膀宽一些,过小的枕头也会影响睡眠质量。材质上,一定要选择软一点的棉质枕头,枕上去后要有收缩弹性,如荞麦枕。

  趴着睡:损伤器官

  在所有睡眠姿势中,趴着睡被认为是较不利健康的。尤其是男性,在床上趴着睡,会压迫阴囊,使阴囊温度升高,不利于精子生长。还会刺激阴茎,造成频繁遗精,影响正常工作和生活。女性趴在床上睡,很有可能导致乳房畸形。在办公桌上趴着休息,会压迫颈动脉,造成交感神经功能障碍,大脑缺血缺氧,出现头痛、头晕等症状。

  【支招】妮哥说,睡眠姿势以舒适自然较为适宜,房事过后后,丈夫可从妻子身后环抱着她入睡,使双方身体充分接触,又不压迫心脏,有利于促进夫妻感情和提高睡眠质量。如果双方都比较疲惫,背对背侧卧睡也是不错的选择。

  睡太晚:当心早衰

  随着生活多元化,“夜猫子”一族越来越多。熬夜对健康有诸多危害,容易导致抵抗力下降、记忆力下降、内分泌失调、肠胃问题等。熬夜更会让很多年轻人变得“性早衰”,二三十岁的人,还赶不上五六十岁的中老年人。

  【支招】要规律睡眠时间,尽量在11点前入睡,睡觉前尽量不要玩手机、看电视等。妮哥建议裸睡,认为这样人体更放松,还有利于增强身体免疫能力,能较大限度地消除疲劳。用睡眠维持旺盛的性能力,较佳状态是保持7~8小时的睡眠时间,晚睡者也要保正全天睡眠时间达到6小时。

  睡太久:降低欲望

  《黄帝内经》中有“久卧伤气”的说法。长时间躺着休息或睡眠,不进行肢体活动,容易出现气虚的症状,使得人体血液循环失去了原有的规律,心跳减慢,血流减慢,就会越睡越懒,也可能导致性功能紊乱,还会出现精神萎靡不振、身倦乏力、心悸、气短、性欲降低,甚至引发性冷淡。

  【支招】不要长时间“补觉”,如果因为睡眠时间过长出现不适,可通过适当的体育锻炼,如快走、慢跑等促进血液循环,帮助恢复活力。此外,长时间睡眠后不宜立即同房,最好先喝点水,吃点东西。

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