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让你远离咽喉炎的养生之道!长沙九龙耳鼻喉医院

2018-04-05 14:45 来源:家庭医生在线合作伙伴

咽喉炎的发生大都是因为生活习惯跟饮食所造成。想要避免咽喉炎找上门就要多吃水果,饮食以清淡为主。长沙九龙耳鼻喉医院专家教你几种远离咽喉炎的养生之道。

1、饮食清淡

春季气候干燥,肝火旺盛,此时,再食用过寒、过燥的东西,就像火上浇油,火气上升至咽喉,引发咽喉炎。所以,应以清淡饮食为主,多吃新鲜蔬菜,多吃生津下火的食物。

2、甘味水果

春季应少酸多甘,多吃甘味水果,能养肝养脾,降火气,预防咽炎。春季应多吃甘蔗、梨、荸荠、西瓜、香蕉、大枣、枸杞等水果,但糖尿病人少吃。

3、利咽茶饮

金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海、罗汉果等,用温开水冲泡,每日不定时饮用,可以下火。也可以自制生梨青果茶、荸荠萝卜汁、橄榄茶、蜜汁枇杷等茶饮。

4、戒烟戒酒

烟酒既刺激咽喉又会使机体功能受损,应坚决戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

5、不要用嗓过度

尤其是老师、主播等天天说话的人,嗓子得不到休息,容易发生声带病变。还有身处变声期、妊娠期、生理期的人群,此时期声带比较娇嫩,受损后不易恢复。

6、适当锻炼

适度运动能提高机体的免疫能力和心、肺的贮备能力。避免有其它病症引发的咽喉炎。

7、注意口腔卫生

坚持早晚刷牙,避免细菌的滋生,预防感染。纠正张口呼吸的不良习惯,避免空气中的粉尘对口腔污染。

8、作息规律

大多数人的生活作息不规律,尤其是白领,工作压力大,经常熬夜,不按时吃饭等,也会导致肝火过旺,咽喉上火。还要调节情绪,避免长期处于焦虑状态,着急上“火”。

温馨提示:如果出现咽喉炎的症状,或是不确定发病原因及病情的,建议及时咨询专业耳鼻喉医生,积极进行针对性治疗。详情点击“免费在线咨询”或拨打免费咨询电话,在线专家将为您免费提供就医指导和诊疗意见。

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