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冠心病患者睡眠要注意什么?听专家是怎么说的

2018-05-22 11:16 来源:家庭医生在线合作伙伴

  冠心病的发生会让病人感到非常痛苦,因为这是一种严重威胁病人生命的疾病,如果不注重平时的日常护理,病情就会越来越恶化,特别是在情绪比较激动的情况下,会加重心脏的负担,很有可能会有生命危险。所以冠心病在平时的日常护理是相当重要的,应该好好的休养不要太过劳累,应该保证充足的睡眠时间和睡眠质量。
  河北燕达医院心内科医生提醒:冠心病患者睡眠要注意哪些?
  一、每天坚持午睡
  有关专家表示,每天午睡半小时可以导致冠心病的心绞痛发病率减少30%左右,所以冠心病患者每天必须进行午睡,午睡还要注意姿势,有些冠心病老年人习惯坐着打盹,其实这种午睡方式是极其错误的,很容易压迫到胸部,就会影响正常的呼吸,会导致心脏负荷加重,而且会引起脑部缺血,所以冠心病患者午睡也应该是躺在床上睡觉。
  二、注意睡前保障
  得了冠心病科学的睡眠质量是非常重要的,睡觉前不能够太过紧张,要学会放松自己的心情,可以适当的听一些柔和的音乐来缓解心情。在晚餐应该以清淡为主,而且不能够吃得太饱,应该多吃容易消化的清淡食物,还应该适量的喝一些开水,千万不要怕夜尿增多而不敢喝水,进水量不足的话,会导致夜间血液黏稠度增加。睡觉前不要看刺激类的电视节目,否则就会影响睡眠质量,很容易导致失眠发生,而且要养成上床用温水烫脚的习惯,可以促进血液循环,能够缓解一天的疲乏。
  三、注意睡眠体位
  冠心病患者应该采用头高脚低右侧卧的方式睡觉,采用这种方式睡觉,可以缓解全身的肌肉,达到松弛的状态,能够保证呼吸通畅,那么就不会压迫到心脏,并且能够确保全身在睡眠状态下所需的氧气供给。睡眠采取头高脚低的方式,可以减少回心血量,能够大大的减轻心脏的负担,是有利于心脏充分得到休息的。但如果冠心病患者的病情已经相当严重了,就应该采取半卧位的方式来睡觉,可以减轻呼吸困难等症状。
  四、注意早晨起床
  清晨是冠心病患者发生心绞痛和心肌梗死几率相当高的时刻,而最危险的时刻是刚醒来的那一瞬间,所以在早晨醒来的第一件事情不是穿衣起床,而是仰卧十分钟左右,还应该可以进行新前区和头部的按摩,做深呼吸和打哈欠以及伸懒腰等活动,这样可以放松全身的肌肉,然后慢慢的坐起,在缓缓的下床,最后穿衣起床,就可以最大限度的防止心脏病的突发。
  温馨提示
  冠心病患者的睡眠是相当重要的,一定要保持正确的睡觉姿势,而且要保证充足的睡眠时间和睡眠质量,这样才能让心脏得到充分的休息,就可以起到稳定病情的作用。冠心病患者要想得到很好的睡眠质量,首先应该保持良好的心态,在睡觉前要放下一切心理包袱,这样才能够顺利入睡。

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