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如何保护前列腺健康

2019-12-18 14:44

  如何保护前列腺健康?

  1、不久坐

  久坐不运动,也是不少人患上慢性前列腺的原因之一。因为,久坐对会造成压迫,血液流通受到影响,会对前列腺造成直接的影响。

  如果,男性久坐超过40分钟,就要站起来运动一下,避免会阴部的血液循环受到影响,伤害前列腺。

  2、注意营养补充

  研究发现,硼摄入量大的男性,患前列腺癌的几率比硼摄入量小的男性低65%,这说明适量摄入硼,可以有效减轻前列腺癌的发生。

  有大量的研究证明,西红柿是预防和降低男性患前列腺疾病的食物,因为西红柿中含有的番茄红素可以清除细胞的代谢产物,使肌体抗氧化能力增强,从而促使前列腺癌细胞体积缩小,并抑制肿瘤细胞增殖转移。

  3、少吃辛辣等刺激性食物

  前列腺是一个非常敏感的器官,过多的进食辛辣食物,比如辣椒、大葱、大蒜、胡椒、麻椒等食物,也会导致前列腺充血肿胀,从而诱发前列腺炎。

  所以,男性日常保护前列腺,饮食要十分注意!

  4、防止受凉

  前列腺有丰富的肾上腺能受体,受凉时极易引起交感神经兴奋,导致腺体收缩,使尿道内压增加,影响排尿。

  而排尿困难,又会对前列腺产生不良的影响,恶性循环可使前列腺发生病变。

  1、不贪肉

  很多男人,喜欢吃肉,但膳食中,如果肉类脂肪过多,会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱,易患高胆固醇血症,不利于心脑血管病的防治。

  2、不贪咸

  很多男人,口味重,吃的都很咸,而摄入的盐分太多,会增加肾脏的负担,容易引发高血压、中风、心脏病及肾脏衰弱。

  3、不贪快

  吃饭一定不要贪快,要让食物得到充分的咀嚼,否则会增加胃的消化负担。还要当心鱼刺或骨头卡喉等意外事故的发生。

  4、不贪饱

  饮食宜七八分饱,如果长期贪多求饱,不仅会增加胃肠的消化吸收负担,而且会诱发或加重心脑血管疾病,以及猝死等意外情况的发生。

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