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低血压怎么办?这样吃让你告别低血压

2019-02-22 10:58

  低血压是很多女性都会面临的健康困扰,无论是青春靓丽的少女还是上了年纪的女士,低血压都困扰着她们。一般来说测量肢动脉血压如果低于 12/8 kPa(90/60 mmHg)即为低血压。

  很多人都知道高血压危害巨大,对于低血压却缺少认知,其实低血压对于健康的影响也很大,会让人精力不集中、疲惫、眩晕、休克等。低血压怎么办呢?下面的饮食指导坚持做会让你告别低血压。

  低血压有哪些危害?

  低血压也会患上心脑血管疾病

  其实低血压也会引起脑梗塞和心梗,这是因为血压低,血流的速度较慢,使得原本粘稠的血液在血管壁上形成血栓。如果老人血压低出现头晕、昏厥的问题应该及时送医。

  低血压人群患高血压更“隐蔽”

  有些低血压患者血压值正常的情况下却出现了高血压的症状,经过了解才知道一直以来血压值偏低,所以自然成为了正常值的高血压患者。所以专业的医生会提醒低血压患者,不要只依靠血压值来判断血压是否低,还要参考自己平时的基础血压和相关症状。

  低血压怎么办?这样吃让你告别低血压

  1、荤素搭配:合理的饮食可以保证营养的全面摄入,饮食中搭配好荤素食材,不挑食、偏食能够渐渐的从纤弱体质变得强健起来。

  2、如伴有贫血症应常吃“造血”食物:食物中含有铁、维生素C、B12、蛋白质、叶酸等能够改善红细胞过低,血红蛋白不足的现象,猪肝、贝类、瘦肉、鱼类、豆奶、红糖、新鲜水果蔬菜都含有这些元素。

  3、养心健脾的食物:莲子、桂圆、大枣这类食物能够养心益血,健脾补脑,多食用对血压的升高有益。

  4、适当的高胆固醇、高钠饮食:这一点与高血压恰恰相反,食盐每日摄入需要满足12-15g。多吃胆固醇含量较多的脑、肝、蛋、鱼油、奶油等食物,对缓解血压过低、增加血内胆固醇浓度增加动脉紧张度上升血压有很好的作用。

  5、多吃生姜:姜具有升血压的作用,可以在做菜的时候放一些姜末或者直接用姜水代茶饮用。

  6、具有降压作用的食物应该避免,比如山楂、洋葱、芹菜、西瓜等。

  低血压怎么办?通过饮食来调理血压问题是有力的方法,逐渐的通过饮食让患者体质变好,改善心血管功能,增加心肌收缩力,提高动脉紧张度,从而让血压保持在一个相对稳定的数值上。

  温馨提醒:心血管科。若是您正饱受着疾病的折磨,选择正规医院安全就诊,解决健康难题,重塑健康身体。而诊疗期间,其实患者也是可以配合些专业中医护理的,会更利于提高了疾病的整体治疗和诊疗效率,切勿耽误治病的好时机。

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