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怎样才能有效提升男同胞精子质量

2019-08-13 15:02

  随着年龄的增长,男性各项功能明显加快。在生活和工作的压力下,他们常常会感到各种不适。尤其是对于经常进行社交活动的男性来说,身体承受的压力更大。专家建议男性经常摩擦三部分,这对他们的健康有好处。

  揉你的脸

  当你累的时候,揉你的脸不仅会让你的脸舒服,而且会让你的眼睛明亮而清新。揉脸的好处不仅在于舒展面部神经和肌肉,还在于预防面部神经炎、失明和感冒。

  具体做法:面部按摩的重量取决于你的感觉,但最好稍重一点;面部按摩的速度应该是每秒一次。建议每天摩擦你的脸3到5次,每次不少于5分钟,直到你觉得脸热为止。皮肤干燥的人不应太用力或太快地擦脸,以免擦到皮肤。

  揉腰眼

  中医认为,腰眼位于“脉带”内,即肾的位置。肾喜欢温暖,讨厌寒冷。按摩腰部和眼睛可以温暖肾阳,使血液光滑。中医认为,用手掌摩擦腰椎眼和尾领,不仅可以疏通静脉,增强腰椎,而且还可以起到加强瘦肾、延长寿命的作用。

  具体做法:按摩时,双手摩擦发热,按压腰眼,停一会,然后用力按摩至尾端(长强穴)。每天早上和晚上各做50到100次。揉完后,用双手轻轻握紧拳头,用拳头眼睛或背部旋转按摩腰眼各5分钟左右。

  摩擦脚心

  人体在足心上有许多反射区。足心有规律的摩擦,对健脑、补肾、安神、活血、疏通络等有一定的作用。它还可以预防和治疗健忘症、失眠、消化不良、食欲不振、腹胀、便秘、心脏、肝脏、脾脏、胆囊等器官疾病。有两种脚摩擦:干摩擦和湿摩擦。

  具体做法:干摩擦时,左手握住左脚后部前部,用右手沿脚心上下摩擦100次,使脚心暖和,用左手摩擦右脚中部。摩擦强度应该是舒适的。湿摩擦时,把脚放在温水盆里,浸泡到脚发红,然后用干摩擦的方式摩擦。

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