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郴州男性如何做好前列腺健康预防工作

2021-01-09 11:21

  前列腺的很多疾病都是由于不良的生活习惯导致的,所以关注一些生活细节,能够在很大程度上预防相关疾病的发生。

  郴州男性如何做好前列腺健康预防工作

  1、健康饮食:

  前列腺癌的发生与膳食结构有密切关系,高脂肪高蛋白高热量的饮食是公认的危险因素。因此,日常饮食中要多吃蔬菜和水果,以减少便秘的发生,降低前列腺出现充血的风险。

  2、饮水习惯:

  喝水应适当,不宜喝水太多。尤其是老年人,晚上七八点以后到临睡前尽量少喝或不喝水,不要吃西瓜或喝含咖啡因的饮料,以免晚上尿量增加,导致憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺,使其充血和不畅通,增加排尿困难的风险。

  3、戒烟:

  烟草是包括前列腺癌在内的几乎所有人体肿瘤的重要危险因素。为了减少发病风险,应尽早戒烟,减少烟草对人体的危害。

  4、性健康:

  前列腺癌的发病危险与性传播疾病有关,尤其是淋病,尖锐湿疣等。应洁身自好,树立健康的性道德观,提高对性的正确认识能力,懂得性卫生,保持正常健康的性生活,预防前列腺癌的发生。

  5、良好的生活规律:

  生活规律,起居定时,每餐定量,对前列腺具有保护作用。白天多饮水多排尿,通过尿液经常冲洗尿道可帮助前列腺分泌物排出,以预防感染。不能过度憋尿,因为憋尿会导致前列腺包膜张力的增高,长此以往会加重前列腺增生。精神压力也不要过大,养成积极的生活态度。纠正憋尿、久坐、长期骑自行车、大量吸烟饮酒等不良生活习惯。

  6、定期体检:

  对年龄在40岁以上的男性定期体检以早期发现前列腺癌。前列腺癌的特点是潜伏期长、起病隐匿、且不易与前列腺增生等疾病相鉴别,临床确诊病例往往已有远处转移。因此前列腺癌的早期筛查尤为重要。

  7、保持清洁:

  男性的阴囊伸缩性大,分泌汗液较多,加上阴部通风差,包皮过长,包茎等,容易藏污纳垢,局部细菌常会乘虚而入,若不及时清洁会发生严重感染,从而导致前列腺炎,性功能下降,严重会引起精液的质量下降,导致男性不育。因此,坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。

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