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南京维多利亚胎记医院提醒:四九到了,一年中的寒冷天也快结束了!

2021-01-16 09:54

  南京维多利亚胎记医院提醒:四九到了,一年中的寒冷天也快结束了!四九,参星半夜落下,辰星早上升起。

  我国传统文化中,九为极数,有至大、至多、长久之意。九个九,即八十一,则是“大不过”的含义。古人认为过了冬至日的九九八十一日,春天肯定已到来。

  北方地区常说:“三九四九冰上走”。南方地区说道:“四九腊中心,冻死腊虫精”。四川盆地则说:“三九四九,冻死猪狗”。四九之寒,可见一斑。

  四九养生应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则,饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。

  饮食上需以养肾为先,注意热量的补充,多吃动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。同时食温忌硬,防止脾胃损伤。四九期间,应少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能。

  东汉医圣张仲景在医学经典著作《金匮要略》中记载了当归生姜羊肉汤,当归性质偏温,有活血补血的功效;生姜可温中散寒,发汗解表;羊肉性质温热,能温中补虚。三者搭配做成汤,可温阳补血,调理虚寒体质。栗子,益肾宜气,老少咸宜。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,对心脑血管十分有益。栗子炖鸡也是数九寒天值得推荐的一味菜品。除此之外,枸杞红茶、黄芪乌鸡汤、龙眼红枣茶、韭菜炒核桃仁也值得推荐。

  俗话说,“冬不藏精,春必病温”。冬季,人体阳气内藏、阴精固守,是机体能量的蓄积阶段,对于身体虚弱的人是进补的好季节。同时要注意,进补要补宜适度,适可而止。

  四九过后,万物即将萌新。凛冬将过,春天不远。

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