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广州比较好的失眠医院是哪家

2018-05-24 16:47 来源:广州协佳医院精神心理科

  失眠对于大家都是比较熟悉的,因为我们每个人,终其一生,都会或长或短,从偶尔到数日,出现失眠的症状,不论失眠的时间长或短,都会给失眠者带来痛苦,导致失眠者疲惫不堪,没有精神。下面广州协佳医院为大家具体介绍一下失眠的原因及其危害。

  失眠的原因

  1、生理因素

  主要原因是由于体内的毒素和宿便不能及时排出,给肝脏造成巨大的压力。

  2、生活方式

  由于生活方式引起睡眠问题也很常见,如饮用咖啡或茶叶,晚间饮酒,睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化,睡前过度的精神活动,夜班工作,白天小睡,上床时间不规律,起床时间不规律。

  3、精神原因

  可能的原因有压力很大,过度忧虑,紧张或焦虑,悲伤或抑郁,生气,容易出现睡眠问题。

  4、环境因素

  吵闹的睡眠环境,睡眠环境过于明亮,污染,过度拥挤。

  失眠的危害

  1.会失眠者疲劳或全身不适,精神涣散,没有精力;

  2.注意力、注意维持能力或记忆力减退,导致学习、工作和(或)社交能力下降;

  3.情绪波动或易激惹,导致失眠者心情更加郁闷低沉;

  4.失眠者在工作或驾驶过程中错误倾向增加;

  5.紧张、头痛、头晕,或与睡眠缺失有关的其他躯体症状;

  失眠的治疗方法

  1、寻求并消除失眠的原因: 造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。

  2、身心松弛,有益睡眠:睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。

  3、心理治疗:对于长时间失眠的患者,医生要注意在心理上疏导患者,不要给患者施加太多压力,医生要帮助病人解除对本病的各种疑虑、恐惧,以及消极情绪和烦恼。

  4、精神松弛疗法:对失眠病人要使其躯体及精神上放松,使之兴奋的大脑安静下来,逐渐进入放松状态。

  失眠在我们的生活中比较常见,虽不是可怕的疾病,但长时间失眠的危害同样不亚于其他疾病,也会使我们心情低沉,注意力不集中,没有精力,从而会引起其他疾病,所以我们一定要重视起来,失眠虽小,但同样不能容忍。

 

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