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广州协佳精神心理科:引发焦虑症的原因

2018-06-13 14:43 来源:家庭医生在线合作伙伴

  随着社会经济的发展,生活节奏变得越来越快,我们面临的压力也越来越大,很多人因为生活中的琐事开始变得焦虑不安,而焦虑症是一种精神疾病。大家对于焦虑症了解有多少?下面广州协佳医院为大家介绍一下。

  在生活中,我们常常因为一些事变得焦虑不安,那么都有哪些会影响到我们,使我们变得焦虑:

  社会性评价:一些人在增加或提高学习和工作难度要求时,担心负面社会性评价,从而在情绪上产生焦虑反应。

  自我效能:在生活、学习、工作中的自我效能程度与焦虑水平之间存在着直接的线性关系,即自我效能越高,焦虑水平越低。

  担心受伤:部分人担心在人生过程中受伤,而导致高程度的焦虑反应。

  注重结果:过分关注自己,失去了人生乐趣,对面临的学习、工作任务,不能有效地充分发挥自己的潜能,而尤为关注行为的结果,对失败非常敏感,具有强烈的躲避批评和失败的动机,内心常被焦虑情绪占据。

  个体差异:个体特征也会对焦虑发生影响。一般而言,特质焦虑很高的比那些特质焦虑较低的人对于应激刺激反应更频繁,特质焦虑很高的群体也较容易增加状态焦虑的程度。

  人际关系:不和谐的亲朋好友、同事关系无疑也会导致焦虑的产生。

  改善方法:

  对伴有躯体疾病的焦虑症患者,一定要明白激烈的情绪会对身体造成不良的影响,因此要适当的控制自己情绪,避免加剧焦虑情绪。

  平时应多注意与他人交流沟通,有不良情绪时适当的进行宣泄,以防恶劣情绪暴发而影响身体健康。

  对有严重躯体疾患的老年焦虑症病人,更需要专人的严密看护,同时还要调整饮食结构,加强营养物质的摄入,增加钙质食物的补充,以防骨折发生。

  焦虑使我们内心比较躁动,心情比较烦躁,运动对于缓解焦虑是不错的选择。可以消除一些导致焦虑的化学物质,使精神放松,心情愉悦。同时,我们要学会自我开导,避免陷入牛角尖,使自己处于焦虑中。

 

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