您现在的位置:首页 > 广东药科大学附属第三医院 > 广州中年精神障碍去哪看好

广州中年精神障碍去哪看好

2020-03-24 16:13

  人们想要摆脱焦虑症的“魔爪”,那么就要学会控制自己的情绪,比如感觉自己出现了生气、沮丧等情绪的时候,那么可以通过一些适当的方式让自己的心情平静下来,焦虑症患者应该怎么调节自己的情绪。

  焦虑症患者除了需要及时进行治疗之外,在日常生活中也需要注意很多问题,要学会自我调节焦虑的情绪,这样才能尽快使病情康复。焦虑情绪调节方法主要有以下几种:

  首先要学会自我的疏导,当自身的注意力转移到其他的事物上去时,心理上产生的新的体验会取代之前的焦虑心理。其次是要学会自我放松,哪怕是刻意的去自我放松,有意识地在行为上表现出快活和轻松。此外还可以通过一些轻快的音乐等营造良好的氛围环境来帮助放松。

  另外患有焦虑症的人应多食用一些全麦谷类的食物,以补充维生素;容易发怒无法控制自己情绪的病人可以多吃点香蕉或者苹果,用以补充钾元素。不去或少去快餐店, 也应改掉用咖啡或者饮浓茶提神的习惯。

  多学习一些知识,利用知识来充实自己。有很多时候,空虚才是焦虑症病人最大的敌人,每天不知道做什么才是引发焦虑的根本原因,因此学习知识充实自己对焦虑症的康复是有比较大的积极作用的。

  以上内容就是关于焦虑症患者怎么调节自己的情绪,其实当人们身体上营养缺乏的时候焦虑症也是会出现的,所以焦虑症并不是纯粹的心理疾病,所以人们需要控制好自己的饮食,才能降低焦虑症的发病率,并且咨询相关医生的意见才能更有效的 焦虑症。

【申明:本文由第三方发布,内容仅代表作者本人的观点,与本站无关。本站仅提供网络技术服务,对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的,请发邮件至langcl@familydoctor.com.cn,我们将会定期收集意见并促进解决。】

上一篇:广州精神障碍怎么样治疗

下一篇:广州哪里的焦虑症好

广东药科大学附属第三医院-广州中年精神障碍去哪看好

医生推荐

夏霓

主任医师

擅长:治疗各类原因导致的失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症、精神分裂症... [咨询]

姜明娟

副主任医师

擅长:擅长领域:精通精神分裂症、抑郁症、抑郁焦虑障碍、睡眠障碍、... [咨询]

韩瑞玲

主治医师

擅长:精通精神分裂症、抑郁症、抑郁焦虑障碍、顽固性失眠、睡眠障碍... [咨询]

广东药科大学附属第三医院

医院地址:广州市白云区新市新街79号之一、之二

联系电话:020-31218920

门诊时间:-

网站声明:本网站信息仅供参考,不能作为诊疗依据!

版权信息:本网站商标及图片权属广东药科大学附属第三医院所有,未授

权,请勿复制及转载。

关注

官方微信

x 关闭