很多

人因为阴暗

低沉

的天气而

郁闷

不已，

要是

你

发现

自己变得

越来越

忧郁，那千万不

要放任不管

。

下面苗海兰给大家介绍

冬季

里能

保持快乐心情的

几种妙招

，

来

帮助人们

驱赶不良情绪

，愉快的

度过整个

冬天。

一

、

把屋子

装饰的

明亮

一些

冬季漫长的

夜晚经常会

让人们

的

心情

感到

抑郁，这时

候

，

一些

明亮的颜色就

可以

减轻这种抑郁

情绪

。

可以用

一些

带有

香味的蜡烛或是色彩

鲜艳

的

各类

灯具，

而把

墙面

重新粉刷一遍

也是个

很好

的选择。

把

自己

经

常

待的

房间粉刷上明亮温暖的颜色，

建立起

轻松愉快的居住环境。

二

、

到户外多

去走走

天气

阴暗的时候

，

待

在家里

看上去

是

很

不错的选择。

其实

，多去走走

经常

保持

与

外界的联系会

让心情

更加

的

愉悦。所以，穿

上

温暖

的衣服

，

留出

足够的

出行

时间，

抱着悠闲

的心情出去走走。你

就会为

发现

一些

志同道合的朋友雀跃不已。

三、

多锻炼

多运动

锻炼

运动

是让身体和精神兴奋

起来

的 方法。运动中

身体会

产生

一种

酶

，

它

不

单单

可以帮助

人

身体保持活力，

还

可以让大脑

处于

兴奋

状态

。所以，当你

郁闷的

时

猴

，

适当的锻炼一下就

会

出现一些

意想不到的收获。

四、

酒精与咖啡

要尽量远离

喝

酒

、

喝咖啡

会

加重

出现

的抑郁情绪，

使

生活变得

非常糟糕

。

所以

远离酒精

和

咖啡，

喝上一

杯营养

丰富

的奶昔

，

也就是

一种果汁与牛奶

相互

混合

而成的

饮料，

来

享受健康愉快的生活。

五、

多看

看

书

当你觉得心情

不好的时候

，

可以暂时抛开心中的

烦恼。找一本自己喜欢

看

的书，

使

大脑

得到

放松。

当看

完

这本

书

之

后，

再

重新回到生活

当

中的你会

感到

不一样的轻松与

快乐

。

还有一点要提醒

，

看

书

的时候

，

在

旁边

放上

一杯

喜欢的

饮品，

会有更好的效果

。

六、细心的照顾

自己

天气

逐渐的变冷，可这

不

代表

着人们

就

要躲在厚厚的棉衣

之中

。

在

温泉

里

或是

在家

泡个澡，都

是可以

让身体放松

下来

，

使

人

们的

精神愉悦。

七、换

一个新

的

爱好

拥有

新

的

爱好可以

使

人们的精神状态

逐渐发展到

健康的道路

上来

。冬

天

是

一个开展

室内活动的好

机会

，可以学习

一下

缝纫

技术

或

是

翻修

一下

房屋。只

要不在

屋子里

单纯的坐着

什么也不干

就好

，

这样

对

身心是

有

百害而无一利的

。

八、安排

一次

短途旅行

现在的生活

当

中，

想要

去

一些

温暖的岛屿度假

，

这

样的想法

不是

每次都能实现

的。

不过

可以

安排

一次短途

的

旅行，

也可以安稳的

待在家里享受一下假期

带来的放松

。

这些

短短的假期

时光，还使

人们

心中多了

一些期待

的感觉

，

这种感觉就能

打破冬季

带来的

单调

乏味

。

九、

陶冶情操

情操

的

培养

也是不能忽视的

。可以

选择

去当志愿者，可以练

一练

瑜伽，听听舒缓的音乐或

是自己

喜欢的音乐。经常参加这

样的

活动，

可以使

你的精神恢复

到很好的状态

，

这样一来

心情也

就

会变好

的

。

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