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预防肩周炎的正确姿势是什么?

2019-01-29 09:41 来源:家庭医生在线合作伙伴

  预防肩周炎的正确姿势是什么?现代人要想预防肩周炎的话,那么就需要自己的悉心呵护,因为生活中的细节以及日常习惯姿势都会给肩关节组织造成一定的影响,尤其是不规范的姿势会给人的脊柱和关节造成较大影响。那么提醒大家保持良好的体态姿势能防止肩周炎入侵。具体要怎么做呢?

  一、站立时,要注意挺胸抬头,如果弯腰驼背会改变脊柱原本的生理弧度带给脊柱和骨骼造成较大的压迫力,对人体骨骼产生较大伤害,慢性劳损形成累及肩关节引发肩周炎。

  二、坐立时,采取坐姿时也要时刻注意挺拔胸背,注意坐立时可稍稍后倾身体,下肢位置稍比骨盆高能使身体得到更好的放松,也能有效缓解劳累。

  三、睡觉时,睡眠采取的姿势对关节和脊柱产生的影响更为重要,因为身体关节将长期保持这个姿势,睡眠时身体要呈放松状态,尽量避免俯趴,因为这个睡觉姿势既不利于呼吸健康,更容易令肩关节承压加重,还会导致肩关节脱离棉被受到凉风的侵袭。

  预防肩周炎的各种姿势就是以上这些,希望大家平时要应用于实际生活中,在此前提下才能更好的对抗疾病,不至于轻易就被肩周炎找上。

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