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上海骨科医院 预防骨质增生要怎么做

2021-04-21

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上海骨科医院 预防骨质增生要怎么做?骨质增生是骨科常见病,一旦骨质增生引起关节疼痛,就会严重损伤骨骼,导致日常无法行走。因此,应注意保护骨骼,及时预防骨质增生。那么,预防骨质增生要怎么做呢?来看看下面的介绍吧。

1、日常注意长期高强度运动,有助于防止骨质增生,专家表示,长期、过度、高强度的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。特别是对于重型接头,过度移动会增加接头表面的作用力,加剧磨损。长期剧烈运动还会使骨骼及周围软组织承受过大的应力和拉伸,造成局部软组织损伤和骨骼受力不均,导致骨骼增生。

2、预防骨质增生需要良好的生活习惯,尤其是保持正确的姿势。专家表示,对于从事办公室和课桌工作的人来说,由于长期低头,颈部肌肉处于不正常的应力状态,容易造成颈部软组织的劳损和损伤。同时,当人们弯腰低头时,颈椎前缘相互靠近,造成组织摩擦或碰撞,导致颈椎骨质增生。

3、注意保护关节,积极治疗关节损伤,有助于防止骨增生。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节骨增生常与关节内骨折直接相关。由于骨折复位不全,导致关节软骨表面不均匀,造成创伤性关节炎。

通过以上内容的介绍,相信大家对于如何预防骨质增生都清楚了,日常生活中尤其要注意保护骨骼,积极防治关节疾病,并注意养成良好的姿势,避免剧烈运动,有助于预防骨质增生病。

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