父亲节，给爸爸一份健康的礼物

父亲节（Father'sDay），顾名思义是感恩父亲的节日。

节日里有各种的庆祝方式，大部分都与赠送礼物、家族聚餐或活动有关。

“子欲养而亲不待。”父亲节送爸爸昂贵的礼物，倒不如好好关心爸爸的健康。

那么，怎样才是关心爸爸健康的正确打开方式？下面请清远市中医院肾内科副主任医师毛怀东带来的2个礼物，掌握一些医学保健知识，告诉你如何发挥中西医的优势，让爸爸们未病先防，既病防变。

礼物一、中医预防保健知识

灿烂五千年历史文化，中医养生之道可以归纳为：

调阴阳，顺自然，畅情志，调饮食，慎起居。

1.中医病因及致病途径。

《黄帝内经》指出，常见的病因及致病途径分为外感性致病因素、性致病因素和其他致病因素三大类。这种把致病因素与发病途径结合起来进行研究的分类方法较之以往更为合理、明确，对后世影响很大，而且得到了现代医学的不断肯定与证明。中医里外感性致病因素里，主要是六淫致病，风、寒、暑、湿、燥、火侵犯人体引起的相应病症。

现代医学也证实在自然界气候、空气质量变化方面可影响人体健康，例如空气污染导致上呼吸道感染、支气管哮喘、肺癌的发病率逐年增加。而2018年亚太地区肾脏病年会上著名肾脏病专家侯凡凡院士也指出，由于空气污染的日益严重，导致Iga肾病患者发病率逐年增加。

2.为指导。

古代《内经》就在论述人体生命活动规律时强调，人是一个有机联系的整体，人体组织器官在组织结构上不可分割，生理功能上相互协调，病理上相互影响;人生活在自然界，与自然界有着密切的关系。由此形成人体局部与整体统一，人与自然统一的天人内外统一体，并以阴阳五行学说说明人体内外的联系:人体以为中心，概属、及五体、五官、五志等外应自然界;以四时五行阴阳为中心，概属五方、五季、五气、五味等，形成四时五脏相通应的整体联系法则。这一观点反映在方面，是从人与自然统一关系的破坏、机体本身整体联系失调两方面来认识致病因素。

因而，在《内经》中，自然界气候变化，地域方土失宜，失调，饮食劳倦都作为致病因素来研究，并认为致病因素作用于人体所伤五脏及其所属，临床证候表现皆是以整体联系为基础的。

外邪致病的。外邪是指自然界气候变化而生之淫邪。人生活在自然界，自然界的气候变化是导致疾病的主要外因，疾病的发生无不受自然规律的影响和制约。

3.情志得病：

《素问·阴阳应象大论》说:"人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐"。情志活动归属五脏而称五志，是产生情志活动的基础，情志活动又是脏腑气血功能活动的一种表现形式。情志过用则会伤及五脏，如《灵枢·百病始生》说:"喜怒不节则伤脏"。根据情志与五脏的相应关系，而有""、""、"悲伤肺"、""、""之不同。又因心主神明，为"之大主，精神之所舍"，故情志所伤，五脏各有所属，总由于心。

而现代医学也证明，长期情绪低落、抑郁、悲伤或高度精神紧张、失眠，可导致免疫力、激素内分泌水平等方面紊乱。常见有感冒、高血压、心脏病、中风、胃溃疡等多种疾病。

七情内伤主要有以下表现：

中医里的七情，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化。

喜伤心。过喜的异常情志可损伤心，常出现心慌，心悸，失眠，多梦，健忘，多汗出，胸闷，头晕，头痛，心前区疼痛，甚至神志错乱，喜笑不休，悲伤欲哭，多疑善虑，惊恐不安等症状，可导致一些精神、心血管方面的疾病发生，严重者还可危及人的生命，如大喜时造成中风或突然死亡，中医称之为"喜中"。

怒伤肝。大怒、过怒易伤肝，表现为肝失疏泄，肝气郁积，肝血瘀阻，肝阳上亢等病证。出现胸胁胀痛，烦躁不安，头昏目眩，面红目赤，有的则会出现闷闷不乐，喜太息，暧气，呢逆等症状。人体发怒时可引起唾液减少，食欲下降，胃肠痉挛，心跳加快，呼吸急促，血压上升，血中红细胞数量增加，血液黏滞度增高，交感神经兴奋。长此以往，会使人患上高血压等心脑血管疾病。对患有心脑血管病者，可导致病情加重，诱发中风、心肌梗死等，危及性命。

悲伤肺。人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒、咳嗽等症状。中医认为肺主皮毛，所以悲忧伤肺，还可表现在某些精神因素所致的皮肤病上。情绪抑郁，忧愁悲伤可以导致荨麻疹、斑秃、牛皮癣等。

恐伤肾。惊恐过度会耗伤肾气，使得肾气下陷，二便失禁，遗精滑泄，严重的惊恐，还会导致人的死亡。这方面的例子并不鲜见。

思伤脾。思为脾志，因而过思则易伤脾。伤牌可以表现为气血不足所致的乏力，出现头昏，心慌，贫血等症状。有的还可出现暧气，恶心，呕吐，腹胀，腹泻等消化道疾病所表现出的一系列症状。

4.饮食：

药补不如食补，随着糖尿病、高血压、高血脂、痛风等疾病发病率不断增高，导致心脑血管意外、肾功能衰竭等死亡人数的逐年增加，我们也越来越认识到病从口入，膳食调理的重要性。而在我们中国，古人就十分重视饮食养生。

《素问藏气法时论篇》曰：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”这里的“五”涵盖了自然界赐予人类的一切谷物、果品、牲畜、蔬菜，食之能够强身健体。“合而服之”是指谨食五味，不可偏嗜，以杂合类食物之营养维护健康，这就是中医食疗“杂合以养”的理论，即现代所言之营养均衡。

《备急千金要方》饮食乃人安身之本，“食能排邪而安脏腑，悦情爽志以资气血”

《养老奉亲书》就曾指出：“若生冷无节，饥饱失宜，调停无度，动成疾患。”饮食有节诚能益寿延年，食不当则可损身害命，意思是说，如果饮食不注意节制生冷食物，或过饥过饱，或五味调和无度，便会引发疾病。合理的饮食要求“有节”，即强调饮食的质与量。

5.五行学说与内脏的关系：

五行是指木、火、土、金、水五种物质的运动变化。所以，在中国，"五行"有悠久的历史渊源。木、火、土、金、水是指五行的五种变化的物质。而五行是指木、火、土、金、水五种物质的运动变化。在人体对应的内脏如下。

金--皮、鼻孔、肺脏、大肠。

木--筋、眼睛、肝、胆。

水--骨、耳朵、肾脏、膀胱。

火--脉、舌头、心脏、小肠。

土--肉、嘴巴、脾脏、胃。

自然界的五行生克关系：

金克木、木克土、土克水、水克火、火克金。

人体的五行生克关系：

那中医人体五行生克关系，从现代西医的角度怎么理解呢？我们大概举出几个例子给大家参考。

金克木，对应的内脏是肺克肝，那临床上我们看到的肺动脉高压导致的心衰、心源性肝损害可以看到肺与肝的相关性。

木克土，对应的内脏是肝克脾胃，那临床上我们看到的肝硬化导致的门脉高压、食道静脉曲张破裂出血，较好的体现了两者的相关性。

土克水，对应的内脏是脾胃克肾，那临床上我们看到的食物药物中毒、急性胃肠炎或其他原因引起大量腹泻失水，可导致的肾功能衰竭体现了两者的关系。

水克火，对应的内脏是肾克心，肾主骨生髓，脑为髓之海，因此那临床上我们看到的脑心综合征，心肾综合征，高血压肾病、肾性高血压等均能体现出两者的密切相关性

火克金，对应的内脏是心克肺，那临床上我们看到的急性左心衰引起的肺水肿，二尖瓣狭窄引起的肺动脉高压，肺栓塞引起的心功能异常等也较好的体现了两者的关系。

五行之病：

肺部疾病(属金)

肺病，是恼人得来的。什么是恼?嫉妒人、记仇，什么事都记在心里

容易得:气喘、咳嗽、吐血、肺炎、肺结核等

心脏疾病(属火)

心脏病，是从恨上来的。恨人就会伤心

容易得:心慌、心热、失眠多怪梦、咳嗽、吐血、癫狂，是语言重了就是精神病等

脾胃疾病(属土)

胃病是从怨上来的，怨人就伤脾，这种人无论发生什么事情，从来不找自己毛病，只一味的怨恨他人。把胃伤了，膨胀、胀饱、噎嗝、上吐下泻、就得上胃病了。

容易得:胃炎、胃溃疡、胃黏膜脱落、十二指肠、最后就是胃癌等

肝胆部疾病(属木)

肝病就是生闷气生的，怒气伤肝。

容易得:牙疼、耳聋、头昏眼花、嘴歪眼斜、中风不已、半身不遂、肝胆有病、等

肾病(属水)

爱烦人会伤肾，水性的人爱生回头气，毒气存于骨，味咸

容易得:肾虚、肾炎、腰疼、腿疼、胖肿、腰椎结核、腰间盘突出、妇科病、等

?从现代医学角度来解释中医的五行理论是被证实的。可见数千年前古中医对神经学、情感研究、脏腑功能的研究达到惊人的高度。因此了解五行生克关系、保持各个内脏之间的动态平衡，保持一个良好的心态和情绪，使得人体各个系统可以各司其职，互相配合，正如一个国家风调雨顺，才能五谷丰登，国泰民安。

?上工先治未病，懂得中医养生知识，对我们的健康保健具有非常重要的意义。我们可以根据体质辨识，例如肾阴虚或阳虚，辨证使用一些中药来调理身体，或者通过食补来增强体质。而不是按照某些广告说的一旦肾虚就需要服用壮阳药物。

?除了服用药物以外，我们还可以选用一下中医特色的诊疗保健方法，中医非药物特色疗法。

?根据病情，可选择耳穴压豆、穴位贴敷、中药奄包、中药沐足、针灸、天灸等疗法。

礼物二、西医预防保健知识

定期体检、坚持锻炼

人过中年，身体就会出现很多疾病困扰。不少的父亲往往是一个家的顶梁柱，代表着坚强与保护，常常忘记了其实男人，更需要关爱和健康的维护。

而全世界影响最高的肿瘤期刊《CA:AcancerjournalforClinicians》最新发表的一项研究，揭示了针对多种癌症风险因素的大数据综合分析结果，预防癌症发生的17种可控制可调节影响的因素依次如下：

吸烟（一手烟、二手烟）、超重、喝酒（前三大）

纤维摄取低、食用加工红肉、水果蔬菜食用量低、紫外线辐射、钙摄入量低、缺乏体育锻炼以及6种癌症相关感染。

除了针对以上17种可控因素，我们每年的定期体检也很重要，疾病都是早知道、早预防、早治疗才能治愈。一个男人身体机能的衰退，往往最先从肾脏开始。我们可以在父亲节来临之际带爸爸去做一次体检，送他一份健康的礼物。

例如每年一次尿常规检查，可以了解到大量的健康信息。

专科的肾科医师往往只需要通过一个尿常规检查，就可以初步了解到你是否存在