孕妇感冒康复，这些运动小妙招不能少

孕妇感冒康复可采用慢走、孕妇瑜伽、孕妇体操、呼吸训练、伸展运动等运动小妙招。

1. 慢走：慢走是一种温和的运动方式，适合孕妇感冒康复期。在空气清新的环境中，如公园、小区花园等，以较慢的速度行走，能促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的抵抗力，有助于缓解感冒症状，加快康复进程。

2. 孕妇瑜伽：专业的孕妇瑜伽课程，有针对孕妇身体特点设计的动作。通过一些简单的体式，如猫牛式、山式站立等，能帮助孕妇放松身心，减轻身体的疲劳和压力，增强身体的柔韧性和平衡感，同时也有利于改善孕期的情绪状态，对感冒康复有积极的辅助作用。

3. 孕妇体操：孕妇体操包含了多种适合孕妇的动作组合。例如，简单的上肢伸展、下肢摆动等动作，能够活动身体的各个关节和肌肉，促进新陈代谢，增强身体的活力，帮助孕妇在感冒后恢复体力。

4. 呼吸训练：呼吸训练对于孕妇感冒康复很重要。比如腹式呼吸，孕妇平躺在床上，放松身体，用鼻子慢慢吸气，使腹部隆起，然后用嘴巴慢慢呼气，使腹部收缩。这种呼吸方式可以增加肺部的通气量，提高氧气的摄入，有助于缓解感冒引起的呼吸不畅等症状。

5. 伸展运动：孕妇可以进行一些简单的伸展运动，如颈部伸展、腰部伸展等。这些伸展动作能够缓解身体的僵硬和酸痛，促进身体的血液循环，改善身体的整体状态，有利于感冒的康复。

孕妇在感冒康复期，通过慢走、孕妇瑜伽、孕妇体操、呼吸训练和伸展运动等运动小妙招，能在一定程度上促进身体的恢复。但在运动过程中，要注意运动的强度和时间，避免过度劳累。如果在运动过程中出现不适，应立即停止运动，并及时咨询医生的建议。