白癜风患者需要改掉不合理的饮食习惯、久坐少动、心理压力过大以及不合理的护肤方法。通过改变这些坏习惯，他们可以改善身体健康、减轻病情，提高生活质量。

1. 饮食不合理

白癜风患者在饮食方面需要特别注意，他们应该避免摄入过多的刺激性食物，如辛辣食物、海鲜、酒精等。同时，他们还应该适量增加摄入一些帮助调节免疫系统的食物，如新鲜的水果和蔬菜，均衡的蛋白质摄入等。改变不合理的饮食习惯有助于促进身体健康，提高免疫力，减轻白癜风症状。

2. 久坐少动

久坐少动是现代人普遍存在的问题，而对于白癜风患者来说更是不利。长时间静坐会导致血液循环不畅，影响新陈代谢，增加色素细胞损伤的风险。因此，白癜风患者应经常起身活动，适当做一些有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，以促进血液循环，增加氧气供应，改善白癜风症状。

3. 心理压力过大

白癜风是一种与心理因素密切相关的皮肤病，心理压力过大会加重病情。因此，白癜风患者需要学会放松自己，有效应对压力。他们可以尝试一些放松的方法，如瑜伽、冥想、阅读、聊天等，帮助自己调整情绪，减轻内心压力，从而减缓白癜风症状。

4. 不合理的护肤方法

有些白癜风患者在护肤方面存在不良习惯，比如使用过度刺激的化妆品、频繁地曝晒太阳等。这些不合理的护肤方法会进一步损害皮肤的健康，加重白癜风症状。因此，建议白癜风患者选择适合自己的温和护肤品，避免使用含有刺激性成分的产品。同时，他们应该做好防晒工作，选择合适的防晒霜，并避免暴晒。