食用夏威夷果对健康有哪些益处？

食用夏威夷果具有补充营养、促进心血管健康、改善肠道功能、增强免疫力、美容护肤等好处。

1.补充营养：夏威夷果富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 B1、维生素 B6、烟酸、叶酸等营养成分，能为身体提供能量和必需的营养素。

2.促进心血管健康：其含有的单不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。

3.改善肠道功能：膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道菌群平衡。

4.增强免疫力：维生素和矿物质等成分有助于提高身体的抵抗力，抵御疾病侵袭。

5.美容护肤：含有维生素 E 等抗氧化物质，能对抗自由基，延缓皮肤衰老，保持皮肤弹性。

总之，适量食用夏威夷果对身体健康有益，但因其脂肪含量较高，过量食用可能会导致体重增加等问题，应注意控制摄入量。