儿童适宜吃哪些水果及原因是什么

儿童适宜吃的水果有苹果、香蕉、橙子、草莓、梨等。这些水果富含维生素、矿物质等营养成分，对儿童的生长发育有益。

1.苹果：苹果富含维生素 C、纤维素和果胶等。维生素 C 有助于提高免疫力，纤维素能促进肠道蠕动，预防便秘。

2.香蕉：香蕉富含钾元素，能维持心肌功能正常，还含有丰富的膳食纤维，有助于消化。

3.橙子：橙子富含维生素 C 和类黄酮等抗氧化物质，有助于增强免疫力，预防感冒。

4.草莓：草莓含有丰富的维生素、花青素等，具有抗氧化、保护视力的作用。

5.梨：梨具有润肺止咳的功效，水分充足，能补充水分，缓解喉咙干燥。

总之，儿童适量食用这些水果，有助于补充营养，促进健康成长，但要注意食用的量和时间，避免影响正餐。