哪些水果富含较多的维生素 C

富含维生素 C 的水果有很多，如橙子、草莓、猕猴桃、柠檬、柚子等。

1.橙子：橙子是维生素 C 的良好来源，其口感鲜美，汁水丰富。橙子中的维生素 C 有助于增强免疫力，促进铁的吸收，还具有抗氧化作用，能够减少自由基对身体的损害。

2.草莓：草莓色泽鲜艳，味道酸甜。它富含维生素 C、维生素 A 等多种营养物质。维生素 C 含量较高，对皮肤健康有益，能促进胶原蛋白的合成。

3.猕猴桃：猕猴桃被誉为“水果之王”，维生素 C 含量丰富。常吃猕猴桃可以改善牙龈出血等问题，还能提高身体的抵抗力。

4.柠檬：柠檬虽然口感较酸，但维生素 C 含量颇高。可以用柠檬泡水喝，有助于补充维生素 C，还能起到美白肌肤的效果。

5.柚子：柚子果肉饱满，富含维生素 C。食用柚子能帮助缓解疲劳，增强体质。

总之，以上这些水果都富含维生素 C，日常适量食用有助于维持身体健康。但需要注意的是，水果的维生素 C 含量会因品种、成熟度等因素有所差异。