哪些食物吃了有助于养胃？

以下食物有助于养胃：小米、南瓜、山药、菠菜、牛奶等。

1.小米：小米富含蛋白质、维生素和矿物质，容易消化，能滋养脾胃。

2.南瓜：南瓜性温，含有丰富的果胶，可保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃的刺激。

3.山药：山药具有健脾益胃、滋肾益精的作用，其黏液蛋白能促进胃黏膜修复。

4.菠菜：菠菜能润燥养肝、益肠胃、通便秘，有助于促进胃和胰腺分泌。

5.牛奶：牛奶富含蛋白质和钙，能中和胃酸，缓解胃痛，但不宜空腹饮用。

合理饮食对于养胃十分重要，但如果胃部不适症状严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。