儿童喝牛奶的最佳时间是什么时候？

儿童喝牛奶的**时间，通常有早餐时、上午加餐、睡前等。这取决于儿童的年龄、身体状况、饮食结构等因素。

1.早餐时：经过一夜的睡眠，身体需要补充能量和营养，牛奶富含蛋白质、钙等营养成分，此时喝牛奶有助于提供一上午的活力。

2.上午加餐：如果早餐摄入的营养不足，上午 10 点左右加餐喝牛奶，可以补充能量，避免孩子出现饥饿感，影响学习和活动。

3.睡前 1 - 2 小时：有助于促进睡眠，因为牛奶中的色氨酸有一定的镇静作用。同时，夜间生长激素分泌旺盛，牛奶中的钙也有利于骨骼生长。

4.运动后：孩子运动后身体消耗较大，此时喝牛奶能快速补充蛋白质和能量，帮助恢复体力。

5.两餐之间：比如下午 3 - 4 点，此时胃里食物消化得差不多了，喝牛奶既能补充营养，又不会影响正餐的食欲。

总之，儿童喝牛奶的时间没有**的标准，家长可以根据孩子的具体情况灵活安排，以保证孩子能充分吸收牛奶中的营养。