基础代谢率的定义及相关知识是什么

基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。它反映了人体维持生命的所有器官所需要的最低能量。基础代谢率受年龄、性别、身体组成、激素水平、环境温度等多种因素影响。

1.年龄：随着年龄增长，基础代谢率逐渐降低。儿童和青少年时期代谢旺盛，基础代谢率相对较高；进入中老年阶段，身体机能下降，基础代谢率也会降低。

2.性别：一般来说，男性的基础代谢率高于女性，这与男性通常具有更多的肌肉量有关。

3.身体组成：肌肉组织比脂肪组织消耗更多的能量，所以肌肉含量高的人基础代谢率较高，而肥胖者基础代谢率相对较低。

4.激素水平：甲状腺激素、肾上腺素等激素能提高基础代谢率。甲状腺功能亢进时，甲状腺激素分泌增多，基础代谢率升高；甲状腺功能减退时则相反。

5.环境温度：在适宜的温度范围内，基础代谢率相对稳定。但在寒冷环境中，身体为了保持体温，会增加产热，基础代谢率升高；在炎热环境中，基础代谢率可能会略有降低。

了解基础代谢率对于评估个体的能量需求、制定合理的饮食和运动计划具有重要意义。如果怀疑自身基础代谢率异常，应及时就医，进行相关检查和诊断。