柠檬具有哪些作用和功效？

柠檬具有补充维生素 C、促进消化、美容养颜、清新口气、增强免疫力等作用和功效。

1.补充维生素 C：柠檬富含维生素 C，能促进胶原蛋白合成，有助于维持皮肤、牙龈和骨骼的健康。

2.促进消化：其所含的柠檬酸可刺激胃酸分泌，帮助食物消化，减轻腹胀等消化不良症状。

3.美容养颜：维生素 C 具有抗氧化作用，能减少自由基对皮肤的损害，预防色斑和皱纹的产生，使皮肤保持光泽。

4.清新口气：柠檬的气味清新，可消除口腔异味，预防口臭。

5.增强免疫力：丰富的维生素 C 有助于提高身体的抵抗力，预防感冒和其他疾病。

总之，柠檬的作用和功效较多，但食用也需适量。如果身体存在特殊疾病或状况，食用前建议咨询医生。