运动时适合吃哪些水果？

运动时适合吃香蕉、苹果、橙子、草莓、蓝莓等水果，它们能为身体补充能量和营养，有助于恢复体力和维持健康。

1.香蕉：富含碳水化合物和钾元素，能快速补充能量，预防运动中出现的肌肉痉挛。

2.苹果：含有丰富的维生素和纤维素，有助于促进消化，增强饱腹感。

3.橙子：富含维生素 C，可提高免疫力，抗氧化，减轻运动后的疲劳感。

4.草莓：含有多种抗氧化物质和维生素，对身体有保健作用，帮助修复运动损伤。

5.蓝莓：富含花青素，具有抗氧化和抗炎作用，能减轻运动引起的炎症反应。

总之，在运动时选择合适的水果有助于保持身体的良好状态，但也要注意适量食用，避免因过量摄入水果而影响运动效果或导致其他不适。