闭眼养肝踮脚养肾摇头养神,眼睛干涩睁不开眼总想闭着眼睛
- 发布时间：2023-06-07 14:34:30 举报/反馈
很多人认为养生是一门学问，要非常讲究。保持健康的步伐距离本身还很远。其实保持健康就在我们身边，并没有大家想象的那么难。很多保持健康的秘密不仅简单，而且特别有效。在古代，每个人都通过这个简单的保持健康的秘密来延年益寿。目前不妨搬出去试试。
护肝就是闭上眼睛
古方云:闭上眼睛就保护肝脏。因为“肝主藏血”，肝主目。眼睛干涩、迎风流泪等眼病，其实大多与肝病有关。迎风流泪是肝脏的收敛作用不够；眼睛干涩是肝脏的精血不足。
闭眼降气法：将食指挤在眼睑上，稍微揉一下眼球，就会感觉舒服很多。还可以直接闭眼排除杂念。
踮脚可以补肾
踮脚是一种有氧运动，不仅可以促进血夜提供足够的心脏O2，还可以保持心血管健康，锻炼小腿肌肉，提高膝关节的可靠性。
踮起脚尖走路:踮起脚尖，每次走30~100步，稍微休息一下，然后根据自己的身体状况重复多组。速度可以自我调节，感觉舒适放松为宜。原来的练习者可以帮助墙壁。熟练后，他们不需要依靠外在的东西。
此外，男性踮起脚尖进行小解，可以强肾。女性坐蹲时，用力触摸第一脚趾和第二脚趾，踮起脚尖，也能补肾利尿。
摆头转颈提神
看看电视间隙，做一些转颈、前俯、后仰的头部运动，或者用空拳轻敲头部，可以消除颈肌的疲劳。
具体方法:采取站立姿势，双手放松，头部慢慢伸出，尽量保持这种姿势15秒左右。这种方法可以改善大脑血氧供应，有益脑醒神的作用，还可以治疗精神衰弱引起的失眠等疾病。
这个看似简单的保健秘诀可以给我们的生活带来很大的用处。尤其是对于一些身体不好的人来说，用了这个方法之后，我相信你的身体会越来越健康。在生活中，每个人都可以通过一些小活动轻松保持健康。如果你也喜欢，不妨试试。
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