三伏天适合进补哪些补品

三伏天进补应注重清补、祛湿、健脾、益气、滋阴等。可选择的补品有绿豆、薏米、山药、百合、枸杞等。

1.清补：三伏天炎热，身体易燥热，可食用绿豆汤，其能清热解毒、消暑利水。

2.祛湿：薏米是不错的选择，有利水消肿、健脾祛湿的作用，可煮薏米粥。

3.健脾：山药健脾益胃，可炒食或煮粥，帮助改善脾胃功能。

4.益气：百合能补中益气，可做百合莲子羹。

5.滋阴：枸杞有滋阴补肾的效果，可泡水喝或煲汤。

总之，三伏天进补要结合自身情况，选择合适的补品，且适量食用，避免过度进补给身体带来负担。