常喝纯牛奶对身体有哪些益处？

常喝纯牛奶对身体有诸多好处，如补充营养、促进骨骼发育、改善睡眠、增强免疫力、保护肠胃等。

1.补充营养：纯牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 A、维生素 D、维生素 E、维生素 B 族等多种营养成分，能为身体提供能量和必需的营养素。

2.促进骨骼发育：牛奶中含有丰富的钙，且钙磷比例适当，易于人体吸收，有助于儿童和青少年的骨骼生长，也能预防中老年人的骨质疏松。

3.改善睡眠：牛奶中的色氨酸具有一定的镇静作用，有助于缓解紧张情绪，使人更容易进入睡眠状态。

4.增强免疫力：牛奶中的蛋白质、维生素和矿物质等有助于提高身体的抵抗力，降低患病的风险。

5.保护肠胃：牛奶能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激，有助于预防和缓解胃肠道疾病。

总之，纯牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体有益，但需注意个体差异，部分人群可能存在乳糖不耐受的情况，应根据自身情况选择合适的饮奶方式。