经常便秘喝哪些茶有助于通便？

经常便秘可以通过饮用一些茶来缓解，如决明子茶、荷叶茶、蜂蜜柚子茶、番泻叶茶、绿茶等。

1.决明子茶：决明子具有清肝明目、润肠通便的作用。其富含大黄酚、大黄素等成分，能促进肠道蠕动，缓解便秘。但决明子性微寒，脾胃虚寒者不宜长期大量饮用。

2.荷叶茶：荷叶中的生物碱能促进脂肪代谢，同时也有一定的通便作用。它可以改善肠道环境，帮助排便。不过，荷叶茶偏凉，女性经期应避免饮用。

3.蜂蜜柚子茶：蜂蜜有润肠通便的效果，柚子富含维生素和膳食纤维，能促进肠道消化。但糖尿病患者应谨慎饮用，以免血糖升高。

4.番泻叶茶：番泻叶是一种刺激性泻药，能快速通便。但不能长期使用，否则可能导致肠道功能紊乱。

5.绿茶：绿茶中的茶多酚和咖啡因等成分，能刺激胃肠道蠕动，有助于排便。但睡前不宜饮用，以免影响睡眠。

需要注意的是，通过喝茶通便只是一种辅助方式，如果便秘情况严重或持续时间较长，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，日常生活中要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，适量运动，养成良好的排便习惯。