长期保护嗓子适合喝哪些茶？

长期保护嗓子可以喝胖大海茶、菊花茶、金银花茶、罗汉果茶、麦冬茶等。

1.胖大海茶：胖大海具有清热润肺、利咽开音的作用。对于肺热声哑、咽喉疼痛等有一定的缓解效果。但胖大海性凉，不宜长期大量饮用。

2.菊花茶：菊花能疏散风热、清肝明目、清热解毒。对于嗓子干痒、疼痛有一定的改善作用。

3.金银花茶：金银花有清热解毒、疏散风热的功效。可减轻咽喉肿痛、发炎等症状。

4.罗汉果茶：罗汉果能清肺利咽、化痰止咳、润肠通便。对于用嗓过度导致的声音嘶哑、咽喉干燥等有较好的缓解作用。

5.麦冬茶：麦冬养阴生津、润肺清心。有助于改善阴虚火旺引起的咽喉肿痛、口干咽燥。

总之，以上几种茶对于保护嗓子都有一定的帮助，但每个人的体质不同，效果也会有所差异。在选择茶饮保护嗓子时，要根据自身情况适量饮用。如果嗓子出现严重不适，应及时就医。