日常保健：黄疸晒太阳，控制好这个时长是关键！

黄疸晒太阳时，需考虑婴儿年龄、黄疸程度、季节、时间段、晒太阳方式等因素来控制时长。

1. 婴儿年龄：不同年龄的婴儿皮肤敏感度和身体耐受力不同。新生儿皮肤娇嫩，晒太阳时间要短，每次5 - 10分钟为宜；稍大一些的婴儿，可适当延长至15 - 20分钟。

2. 黄疸程度：生理性黄疸程度较轻，晒太阳时间可稍短，每次10 - 15分钟，每天1 - 2次；病理性黄疸程度较重，在医生指导下晒太阳，每次15 - 20分钟，每天2 - 3次，但不能仅依赖晒太阳治疗，还需配合其他治疗措施。

3. 季节：夏季阳光强烈，紫外线辐射大，应缩短晒太阳时间，每次10 - 15分钟，避免晒伤；冬季阳光相对温和，可适当延长至15 - 20分钟，但要注意保暖。

4. 时间段：一天中，上午10点前和下午4点后阳光相对柔和，适合晒太阳。此时紫外线中的A光束较多，是储备维生素D的大好时间。每次晒太阳可控制在15 - 20分钟。

5. 晒太阳方式：让婴儿尽量多暴露皮肤，但要注意保护眼睛和会阴部。可先从手脚开始，逐渐增加暴露面积。若隔着玻璃晒太阳，紫外线透过率低，效果会大打折扣，尽量选择在户外晒太阳。

黄疸晒太阳控制好时长至关重要，需综合考虑婴儿年龄、黄疸程度、季节、时间段和晒太阳方式等因素。合理晒太阳有助于黄疸消退，但不能替代正规治疗。若黄疸持续不退或加重，应及时到正规医院就诊。