哪些食物有助于保护胃？

以下食物对保护胃有帮助：小米、南瓜、山药、香蕉、牛奶等。

1.小米：小米富含蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，具有健脾和胃的作用，能缓解脾胃虚弱引起的消化不良。

2.南瓜：南瓜性温，味甘，含有丰富的果胶，可保护胃黏膜，减少粗糙食物对胃黏膜的刺激。

3.山药：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收，可平补脾胃。

4.香蕉：香蕉中含有 5-羟色胺，这种物质具有保护胃黏膜、减少胃酸分泌的作用。

5.牛奶：牛奶能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减轻食物对胃黏膜的刺激。

合理饮食对于保护胃十分重要，但如果胃部已经出现不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。