孕妇便秘如何治疗及饮食注意事项？

孕妇便秘是孕期常见问题，主要与激素变化、子宫压迫、运动量减少、膳食纤维摄入不足、水分摄入不足等因素有关。可通过调整生活方式、饮食调整、适当运动、心理调节、必要时遵医嘱使用药物等方法改善。

1.激素变化：孕期激素水平改变会使肠蠕动减慢。孕妇要认识到这是孕期正常生理变化，保持积极心态，避免焦虑情绪加重便秘。

2.子宫压迫：随着胎儿发育，子宫不断增大压迫肠道。孕妇可采用左侧卧位休息，减轻子宫对肠道的压迫。

3.运动量减少：孕期活动相对减少。孕妇可适当进行散步、孕妇瑜伽等运动，每天散步30分钟左右，促进肠道蠕动，但要避免剧烈运动。

4.膳食纤维摄入不足：如果饮食中缺乏膳食纤维易便秘。应多吃新鲜蔬菜如菠菜、芹菜、西兰花等，水果如苹果、香蕉、梨等，还可适当吃些粗粮如玉米、燕麦、糙米等。

5.水分摄入不足：水分不足会使大便干结。孕妇每天应保证1500 - 2000毫升的水分摄入，可多喝白开水或淡蜂蜜水（血糖正常情况下）。

6.药物治疗：如果便秘严重，可在医生指导下使用药物。可选用乳果糖口服溶液，它在肠道内不被吸收，安全性较高；也可使用开塞露，能润滑肠道、刺激排便，但不能长期使用；聚乙二醇4000散也可用于缓解便秘。

孕妇便秘受多种因素影响，通过调整生活方式、合理饮食、适当运动等多方面措施，必要时在医生指导下合理用药，可有效改善便秘情况。