背部扭伤后应如何有效治疗

背部扭伤后，可通过休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗和康复训练等方法来促进恢复。包括调整姿势、使用止痛消炎药、进行按摩针灸、适当运动锻炼等。

1.休息：扭伤后应立即停止活动，卧床休息，减轻背部肌肉的负担，为损伤的恢复创造良好条件。

2.冷敷热敷：在扭伤后的 24 - 48 小时内进行冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。48 小时后改为热敷，促进血液循环，加速恢复。

3.药物治疗：可服用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，以缓解疼痛和炎症。也可外用扶他林软膏等。但用药需遵医嘱。

4.物理治疗：包括按摩、针灸、超声波治疗等。按摩能放松肌肉，改善局部血液循环；针灸可调节经络气血；超声波治疗有助于减轻炎症和促进组织修复。

5.康复训练：在疼痛缓解后，可进行适度的背部伸展、旋转等康复训练，增强背部肌肉力量和柔韧性，预防再次扭伤。

背部扭伤需要综合多种治疗方法，并根据自身恢复情况适时调整。同时，治疗过程中若症状加重或持续不缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。