紧急！小儿脾虚睡眠差，这样调理能改善！

小儿脾虚睡眠差可通过饮食调整、推拿按摩、药物调理、运动锻炼、生活习惯改善等方式进行调理。

1. 饮食调整：小儿脾虚时，饮食上要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重脾胃负担。可多吃一些具有健脾作用的食物，如山药、薏米、芡实、白扁豆等。这些食物可以煮粥或炖汤给小儿食用，有助于健脾益胃。此外，要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。

2. 推拿按摩：推拿按摩是一种有效的调理小儿脾虚的方法。常见的推拿手法有补脾经、揉板门、摩腹、捏脊等。补脾经是指在小儿拇指螺纹面上做顺时针旋转推动；揉板门是按揉小儿手掌大鱼际平面；摩腹是用手掌在小儿腹部做环形摩动；捏脊是用双手拇指和食指从小儿尾椎骨沿脊柱两侧向上捏至颈部。这些推拿手法可以促进小儿脾胃的运化功能，改善脾虚症状。

3. 药物调理：如果小儿脾虚症状较为严重，可在医生的指导下使用一些药物进行调理。常用的药物有参苓白术散、醒脾养儿颗粒、小儿健脾丸等。这些药物具有健脾益气、和胃消食的作用，可以有效改善小儿脾虚引起的食欲不振、消化不良、睡眠差等症状。但需注意，使用药物时一定要遵医嘱。

4. 运动锻炼：适当的运动锻炼可以增强小儿的体质，促进脾胃的运化功能。可以让小儿多参加一些户外活动，如散步、跑步、跳绳、踢毽子等。运动不仅可以促进小儿的消化吸收，还可以改善睡眠质量。但要注意运动强度和时间，避免过度劳累。

5. 生活习惯改善：良好的生活习惯对于小儿脾虚的调理也非常重要。要保证小儿充足的睡眠时间，养成早睡早起的好习惯。同时，要注意腹部保暖，避免着凉。另外，要让小儿保持心情舒畅，避免情绪波动过大，因为情绪也会影响脾胃的功能。

小儿脾虚睡眠差会影响其生长发育，通过饮食调整、推拿按摩、药物调理、运动锻炼和生活习惯改善等多种方式进行综合调理，可以有效改善小儿脾虚的症状，提高睡眠质量。如果小儿脾虚症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的小儿科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。