例假期间适合吃哪些水果

例假期间适合吃一些性质温和、富含维生素和矿物质的水果，如苹果、香蕉、橙子、草莓、樱桃等。

1.苹果：苹果富含维生素 C 和纤维素，有助于增强免疫力，促进肠道蠕动，缓解便秘。

2.香蕉：香蕉富含钾元素，能调节体内电解质平衡，缓解经期疲劳和情绪波动。

3.橙子：橙子富含维生素 C 和类黄酮，具有抗氧化作用，能增强血管弹性，改善血液循环。

4.草莓：草莓含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，有助于补充营养，缓解经期不适。

5.樱桃：樱桃富含铁元素，可预防经期贫血，同时其含有的花青素具有抗炎和抗氧化的作用。

总之，在例假期间，选择合适的水果可以为身体补充营养，但要注意适量食用，避免过量引起胃肠不适。