怎样有效预防肺结核？

预防肺结核可通过接种疫苗、增强免疫力、注意个人卫生、保持环境通风、避免接触传染源等方式。

1. 接种疫苗：卡介苗是预防肺结核的有效疫苗，尤其是对儿童，可降低儿童粟粒性肺结核和结核性脑膜炎的发生风险。建议符合接种条件的人群及时接种卡介苗，以获得一定的免疫保护。

2. 增强免疫力：保持健康的生活方式有助于增强机体免疫力。均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，为身体提供充足的营养。坚持适量运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，可增强体质。保证充足睡眠，每晚7 - 8小时的高质量睡眠，有利于身体恢复和免疫系统的正常运转。

3. 注意个人卫生：养成良好的卫生习惯，咳嗽、打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，避免飞沫传播结核菌。不随地吐痰，痰液中可能含有大量结核菌，应将痰液吐在有消毒液的痰盂里或用纸巾包裹后焚烧处理。勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流动水冲洗，可有效减少手部沾染的病菌。

4. 保持环境通风：经常开窗通风，保持室内空气新鲜。尤其是人员密集的场所，如教室、办公室、宿舍等，每天至少通风2 - 3次，每次通风30分钟左右，可降低空气中结核菌的浓度。

5. 避免接触传染源：尽量避免前往人员密集、空气不流通的场所，如商场、影院等。如果必须前往，可佩戴口罩，减少与结核菌的接触机会。对于已知的肺结核患者，应避免与其密切接触，如必须接触，应保持一定的距离，并佩戴口罩做好防护。

预防肺结核需要从多个方面入手，综合采取接种疫苗、增强免疫力、注意个人卫生、保持环境通风和避免接触传染源等措施。通过这些方法，可以有效降低感染肺结核的风险，保护自己和他人的健康。如果出现咳嗽、咳痰两周以上，或伴有咯血、低热、盗汗等症状，应及时就医排查肺结核。