心理健康的定义和表现是什么

心理健康是指一种良好的心理状态，包括情绪稳定、认知合理、人际关系和谐、适应能力良好、人格完整等。

1. 情绪稳定：能够较好地控制和调节自己的情绪，既不过于激烈，也不过于压抑，如在面对压力时不轻易陷入焦虑或抑郁。

2. 认知合理：对事物有客观、准确的认识和判断，不产生过度的偏见或误解。

3. 人际关系和谐：善于与他人沟通交流，能够理解和尊重他人，建立良好的人际互动。

4. 适应能力良好：在面对环境变化、生活挫折等情况时，能迅速调整自己的心态和行为，积极应对。

5. 人格完整：具备统一、稳定的人格特征，行为表现与内在价值观相一致。

总之，心理健康是一个综合的概念，涵盖了多个方面。保持心理健康对于个人的生活质量和社会适应至关重要。当出现心理问题时，应及时寻求专业帮助。